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marzo 2019

La ventaja de jugar en casa: ¿Mito o realidad?

en OPINIÓN/RENDIMIENTO
ventaja en casa en fútbol

La ventaja de jugar en casa en fútbol, es la tendencia de los equipos deportivos a tener un mejor desempeño en su ciudad que fuera de casa. En el mundo del fútbol corre el mito ( real o no ) que en casa, el equipo es más fuerte y gana más partidos a los largo de la temporada. Hay una cierta tendencia por parte de la afición local de exigirle al equipo la victoria en casa y tener cierta benevolencia con los resultados negativos fuera de casa pero…¿esta justificado científicamente este comportamiento? 

Debido a los limitados recursos y el espacio en la tierra, la mayoría de los animales muestran una respuesta protectora natural a la incursión territorial que puede considerarse una tendencia de respuesta con la intención de asegurar el territorio. Se ha sugerido que un aspecto importante del patrón de respuesta territorial es un aumento de la secreción de testosterona que coincide con ciertos comportamientos no verbales que indican a los intrusos que se alejen.  

Diversos autores proponen que los humanos a veces muestran una respuesta territorial similar a los animales y que esto puede observarse en el contexto de los deportes competitivos. En apoyo parcial de esta teorización, se encontró que las concentraciones de testosterona eran considerablemente más altas antes de los partidos en casa en comparación con los partidos fuera de casa y las sesiones de entrenamiento en una muestra con jugadores de fútbol americano. Además se encontró en este articulo que los jugadores cambian su comportamiento no verbal dependiendo de la ubicación del partido antes de comenzar. Por ejemplo, pueden entrar al campo de juego más erguidos y realizar sus rutinas de calentamiento de manera más dominante. A su vez, los oponentes pueden captar estas señales no verbales y pueden verse afectadas por ellas, como se ha demostrado en investigaciones anteriores que demostraron que ciertos lenguajes no verbales afectan los niveles de confianza y comportamiento e incluso a las expectativas de resultados de los atletas. 

Por lo que tenemos una primera evidencia que existen factores a nivel evolutivo que podrían condicionar de alguna forma a los otros muchos factores que dependen de un resultado en el fútbol. 

A nivel más concreto este estudio trató de estimar la ventaja en casa para equipos individuales. Se utilizaron diez años de datos de partidos de la Liga de Campeones de la UEFA. De los 4 clubes ingleses estudiados, el Arsenal tuvo la mayor ventaja en casa (73%),respecto al Chelsea, Manchester United y Liverpool al menos en 5 puntos porcentuales menos. De los 3 equipos italianos seleccionados, la Juventus claramente tuvo la mayor ventaja en casa (71%), teniendo 9 puntos porcentuales más altos que el AC Milan y el Inter Milan. Los 2 equipos españoles analizados Barcelona y Real Madrid tuvieron un porcentaje de ventaja en casa del 70% y 68% respectivamente. 

Aunque la ventaja en casa no varió significativamente entre los equipos, lo hizo entre países. Los equipos ingleses tuvieron claramente la mayor una mayor ventaja en casa (70%), al menos 5 puntos porcentuales más que los equipos de cualquier otro país, mientras que los equipos turcos tuvieron poca o ninguna ventaja en casa (52%). Al igual que con los equipos individuales, los países cuyos equipos tenían porcentajes de ventaja en casa más altos también tendían a tener una desventaja fuera de casa mayor. La elevada ventaja en casa del futbol ingles da pie a especulaciones: Los estadios de fútbol ingleses tienden a diseñarse de tal manera que la multitud está mucho más cerca del campo de juego que los estadios de fútbol en otros países, lo que puede aumentar la intensidad del apoyo de la multitud local, lo que resulta en una ventaja en casa mayor. 

Además de las diferentes capacidades individuales de los equipos, otro factor que podría alterar el resultado en casa son las diferentes opciones tácticas entre los equipos.  Estas también pueden explicar algunas de las variaciones observadas en las ventajas en casa entre equipos y países, especialmente en las rondas eliminatorias de la Liga de Campeones, donde los goles fuera de casa pueden decidir los resultados cuando las puntuaciones generales están empatadas. Algunos equipos puede adoptar un enfoque cauteloso para los partidos fuera de casa, con la esperanza de obtener la mayoría de sus puntos en casa, mientras que otros equipos pueden acercarse a los partidos locales y fuera de casa de manera similar. 

Por ultimo, este estudio tuvo como objetivo analizar el comportamiento de la ventaja en casa en el fútbol de la zona UEFA en una muestra completa: todas las ligas en la primera década del siglo XXI. De acuerdo con los resultados obtenidos, se ha encontrado una ventaja del 55.6 % en casa en las categorías de fútbol más altas de Europa. 

Además se encontró que loos países que conformaron el grupo A a través de la clasificación UEFA tienen una mayor homogeneidad al tomar en cuenta la ventaja de la casa. En el resto de los grupos, la ventaja del hogar es mucho más heterogénea. Además los equipos con una mejor clasificación y más puntos tienen mejores valores de ventaja en el hogar. Por lo que podría aparecer de nuevo la capacidad del equipo como un factor determinante para una mayor ventaja en casa. 

Por tanto a modo de conclusión, se necesita más evidencia y estudio de la amplia gama de factores que podrían tener un papel a la hora de condicionar el resultado en casa. Sin embargo ante los resultados observados podría justificarse el mito de ganar en casa como real desde un punto de vista antropológico y estadístico en el que la capacidad y estatus del equipo, el país, la elección táctica y el tipo de estadio y afición podrían decantar la balanza hacia una mayor fortaleza en casa. 

Fuente: 

1. Goumas C. Modelling home advantage for individual teams in UEFA Champions League football. J Sport Heal Sci [Internet]. 2017;6(3):321–6. Available from: https://doi.org/10.1016/j.jshs.2015.12.008

2. García MS, Aguilar ÓG, Marques PS, Tobío GT, Romero JJF. Calculating Home Advantage in the First Decade of the 21th Century UEFA Soccer Leagues by. 2013;38(September):141–50. 

3. Furley P, Schweizer G, Memmert D. Thin Slices of Athletes ’ Nonverbal Behavior Give Away Game Location : Testing the Territoriality Hypothesis of the Home Game Advantage. 2018;(June):1–12. 

Nutrición para la recuperación en fútbol

en NUTRICIÓN DEPORTIVA/PREVENCIÓN DE LESIONES
nutrición para la recuperación en futbol

Hoy analizaremos, la nutrición para la recuperación en fútbol, es decir que estrategias nutricionales que se pueden utilizar para facilitar la restauración del rendimiento y las perturbaciones fisiológicas posteriores al entrenamiento y a la competición en el futbolista. 

Después de haber descrito los factores clave de la fatiga en el futbolista en este artículo para entender y desarrollar propuestas sobre la recuperación y haber propuesto varias intervenciones que incluyen, entre otras: inmersión en agua fría, recuperación activa, prendas de compresión, masaje y estimulación eléctrica muchos de los cuales son utilizados rutinariamente por equipos profesionales y en los que puedes profundizar en este artículo.

El fútbol es un deporte intermitente físicamente exigente que consiste en carreras de alta intensidad frecuentes, acciones explosivas específicas y una alta capacidad de resistencia. Es decir, El juego exige la capacidad de intercalar acciones repetidas a una intensidad máxima o casi máxima con períodos de intensidad baja a moderada.

En consecuencia, se requieren vías de energía anaeróbica ( utilización de fosfocreatina y glucógeno muscular ) y aeróbica ( utilización de grasas ) durante el partido ya que los jugadores cubren distancias de 9-12 km y realizan 1350 actividades mientras ejecutan alrededor de 220 sprints a alta velocidad durante 90 minutos. Conforme a las necesidades de energía se ha visto que el gasto energético medio estimado para el partido es de 1106 kcal, y entre 3439 y 3822 kcal · día-1 para los jugadores élite que realizan entrenamientos diarios. 

El reabastecimiento de combustible y la nutrición para la recuperación son componentes cruciales para promover la recuperación muscular y la resíntesis de glucógeno. Además, las modalidades de recuperación y el enfoque de ingesta / tiempo de nutrientes deben estar estratégicamente integrados para maximizar al máximo la recuperación muscular y las adaptaciones específicas del fútbol.

Una estrategia nutricional claramente planificada puede ayudar a los practicantes a facilitar el reabastecimiento de las reservas de glucógeno, la aceleración de la reparación del daño muscular y la rehidratación; todos los cuales buscan mejorar el rendimiento posterior. Comenzar la fase de recuperación inmediata tan cerca del final del partido como sea razonablemente posible probablemente conferirá efectos beneficiosos antes de la continuidad durante varias horas después hasta que ocurra el sueño. 

Reabastecimiento del combustible inmediatamente después del partido

El objetivo principal inmediatamente después de un partido es reponer tanto las reservas de glucógeno hepático como muscular a través de la ingestión de carbohidratos adecuados. Para una óptima síntesis de glucógeno, es una estrategia prudente consumir carbohidratos inmediatamente después de un partido. 

La cantidad y la frecuencia de los carbohidratos ingeridos es un factor importante a considerar durante el período de recuperación inmediata (es decir, dentro de los 20 minutos de partido). En general, la ingestión de 1-1,5 gramos por kilogramo de peso de carbohidrato ha demostrado que beneficia la resíntesis máxima de glucógeno en las primeras 4 h después del ejercicio. 

Además es posible que los alimentos de alto índice glucémico (IG) pueden ser preferibles a los alimentos de IG moderado y bajo cuando el objetivo es restaurar el glucógeno lo más rápido posible. 

La inclusión de proteínas en la ingesta de carbohidratos es aconsejable para ayudar a la resíntesis de glucógeno y mejorar la reparación del tejido muscular. Concretamente una cantidad de 0.3 gramos de proteína por kilogramo de peso de rápida absorción. El uso de suplementos proteicos puede ser una estrategia conveniente, el uso de proteína de suero de leche es una de las mejores elecciones a las fuentes de soja y caseína debido a su rápida digestión y mayor contenido de leucina. 

Rehidratación después del partido 

En términos prácticos, por cada 1 kg de peso perdido durante el entrenamiento o partido a través de la sudoración equivaldría a 1,5 L de fluido necesarios en la rehidratación posterior, y esto se puede controlar a través del pesaje previo al personal de apoyo.

El tiempo necesario para rehidratar es más corto que la repleción de las reservas de glucógeno muscular (hasta 6 h en comparación con 48-72 h) siempre que se consuman suficientes líquidos y electrolitos.

El sodio es un electrolito clave que debe reemplazarse para una restauración óptima de líquidos. Existe una variación entre los jugadores en términos de pérdida de sodio durante un juego con una pérdida reportada de 10 g de cloruro de sodio observada durante una sesión de 90 minutos de fútbol. El consumo de una bebida alta en sodio que contenía 61 mmol de sodio en volúmenes equivalentes al 150-200% de la pérdida de sudor fue suficiente para establecer un estado de hiperhidratación 6 h después de la ingestión 

Antioxidantes y polifenoles

Las reacciones inflamatorias que se producen después de un entrenamiento o partido desencadenan adaptaciones específicas para el fútbol. El uso de suplementarión antioxidante y en concreto, dosis altas de suplementación con vitaminas C y E han demostrado tener efectos perjudiciales para la adaptación celular. 

Se ha encontrado que los alimentos ricos en antioxidantes y polifenoles como el jugo de cereza y granada mejoran la recuperación después de un entrenamiento intenso. Por ejemplo, 0,682 l al día de consumo de jugo de cereza ácida antes y después del ejercicio excéntrico redujo significativamente los síntomas de daño muscular. Además, se ha demostrado que 500 ml de jugo de granada redujeron tambien el dolor muscular en otro estudio. Así mismo se ha encontrado beneficios en la suplementación con extractos de te negro disminuyendo el estrés oxidativo y el dolor muscular.

Por lo tanto, los efectos beneficiosos potenciales de los antioxidantes y polifenoles para acelerar la recuperación son alentadores, pero se requiere más investigación utilizando protocolos que demuestren una mayor validez ecológica, especialmente en relación con la actividad específica del fútbol. Sin embargo, en situaciones donde los jugadores tienen partidos consecutivos con poco tiempo de recuperación o en situaciones de torneo donde la adaptación al entrenamiento probablemente no sea una prioridad clave, ciertos suplementos antioxidantes y alimentos ricos en polifenoles pueden ser beneficiosos para la recuperación, pero el uso crónico debería ser evitado 

Omega-3


El Omega-3 se encuentra naturalmente en pescados grasos como el salmón, la caballa y las sardinas, y en una forma más concentrada como un suplemento de aceite de pescado. La evidencia científica al respecto propone a los omega 3 como agentes antiinflamatorios y eficaces en la reducción del dolor muscular.

Por lo que sería una buena estrategia la ingesta de un pescado azul en el menú post-partido para la recuperación del futbolista gracias al omega 3 y a la elevada cantidad de proteínas por cada 100 gr del pescado azul que ayudarían además a la regeneración de las fibras dañadas durante el ejercicio

Estrategia nutricional en la noche posterior a un partido

La proteina ingerida antes del sueño ha demostrado ser digerida y absorbida de manera efectiva, lo que lleva a un aumento de la síntesis de proteínas y mejora el equilibrio proteico de todo el cuerpo durante la recuperación durante la noche.

Ingerir un aperitivo de proteína antes de dormir con alto contenido de caseína, como 200 g de requesón o alternativamente, un suplemento de proteína formulado que contenga 40 g de caseína probablemente resulte beneficioso para aumentar el tiempo en un estado anabólico neto positivo durante el curso de la noche. Esto se debe a sus propiedades de liberación lenta durante un período prolongado de sueño.

Ejemplo práctico: 

Fuente:

1. Ranchordas MK, Dawson JT, Russell M. Practical nutritional recovery strategies for elite soccer players when limited time separates repeated matches. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14(1):1–14. 

2. Mccall A, Carling C, Legall F, Berthoin S, Dupont G. Recovery in Soccer. 2012;
3. Mccall A, Carling C, Ne M, Legall F, Berthoin S, Dupont G. Recovery in Soccer. 2013;9–22. 4. Dupont G, Nédélec M, Mccall A, Berthoin S, Maffiuletti NA. FOOTBALL RECOVERY STRATEGIES. :20–7.
5. Barcala-furelos R, Casamichana D, Rey E, Padro A. Practical Active and Passive Recovery Strategies for Soccer Players. 2016;(June 2018). 

8 Libros para Aprender a Planificar en Fútbol

en METODOLOGÍA DE TRABAJO/RENDIMIENTO

Libros para entender la preparación física en fútbol

La formación es fundamental para progresar como entrenadores. Por eso, para aprende a planificar en fútbol, debemos conocer diferentes metodologías y maneras de entrenar. Te dejamos una lista de 8 libros imprescindibles para hacer una planificación correcta en fútbol.

  1. La Preparación física basada en el juego – Javi Mallo 

Javi Mallo, actual preparador  físico del Real Madrid, plantea una libro corto y dinámico. En él que se entiende perfectamente la necesidad de programar los entrenamiento y las pretemporadas basadas en el juego, y no en aspectos condicionales exclusivamente. 

¿Por qué debes leerlo?

Un libro donde se enseña de manera clara como organizar el proceso del entrenamiento desde lo macro a lo micro. Se parte desde las sesiones, pasando a la construcción de la organización semanal y mensual de los entrenamientos, para poder ser lo mas eficientes a la hora de entrenar. 

El libro incluye ejemplos de sesiones de entrenamientos con varios tipos de tareas que se pueden adaptar a cualquier tipo de nivel y edad.

2. El entrenamiento en los deportes de equipo- Francisco Seiul-lo

Un manual básico para entender la preparación física de manera integral. Paco Seirul-lo ha revolucionado el mundo de la prepración física en los deportes de equipo y así lo expone en este libro junto a colaboradores que han hecho del deporte, una ciencia en los últimos años.

Un libro imprescindible.

3. La preparación ¿física? en el fútbol- Rafel Pol 

El preparador  físico de Luis Enrique, expone en su libro, las necesidades de entrenar en relación a nuestro equipo y en especificidad. La complejidad del deporte hace que el entrenamiento de fútbol sea llevado a otro nivel y Rafa Pol explica como. 

¿Por qué debes leerlo?

A pesar de ser un libro con bastante base teórica, en su parte final se puede encontrar una sección con tareas prácticas. Tareas muy aplicables al  entrenamiento y que son una condensación de las ideas que expone el autor. 

4. ¿Qué es la Periodización Táctica?- Xavier Tamatit 

Xavier Tamarit se ha convertido en uno de los máximos exponentes sobre la periodización táctica en fútbol. EL autor tiene dos libros imprescindibles que son clave para entender esta corriente que ha revolucionado el futbol. 

Este primer libro, se trata se una lectura rápida en las que encontramos las bases sobre la que se asienta la periodización táctica.

Desde el entendimiento de entrenar en especificidad, basar el entrenamiento en el modelo de juego, la concentración en el entrenamiento, la intensidad táctica o la necesidad de recuperar los juegos en la calle son temas que este autor explica de manera clara y fácil de entender para poder aplicarlo a nuestro método de trabajo. 

5. Preparación física contextualizada en el fútbol- Antonio Gómez Piqueras 

Antonio Gómez, ha elaborado un libro donde nos hace replantearnos los modelos antiguos y aun predominantes en el fútbol. Con algunos toques filosóficos, nos hace pensar mas allá de lo puramente condicional y buscar un modelo de fútbol contextualizado en el fútbol y para el fútbol. Personalmente fue uno de los primeros libros sobre preparación física que leí y en su momento supuso un cambio de mentalidad a la hora de preparar entrenamientos para equipos de fútbol. 

6. El arte de planificar el fútbol – David Casachima

David Casashima es uno de los referentes en el estudio de acciones de juego reducido y en la planificación del fútbol, donde sus estudios científicos son numerosos en estos aspectos. 

Junto a otros colaboradores, encontramos dos libros fundamentales para conocer como planificar las temporadas de futbol, haciendo que nuestros equipos alcancen su máximo rendimiento con la máxima eficacia, haciendo de la planificación un arte.

7.  Los juegos reducidos en el entrenamiento – David Casashima 

En cuanto las bases de la planificación actual, los juego reducidos son un elemento fundamental, que hemos analizado en varios artículos de este blog. El mismo autor, analiza bajo la lupa de la ciencia como entender y como incorporar estos juegos reducidos en el entrenamiento, de manera que sean el núcleo de este y se adapten a las necesidades y objetivos de nuestro equipo y jugadores. 

8. La Periodización Táctica en el Fútbol Base y Aficionado: Aplicación práctica para categoría Infantil, Cadete, Juvenil o Aficionado (desde 14 años)

La periodización táctica no solo es válida para jugadores de alto nivel y adultos, sino que supone una herramienta fundamental para trabajar las capacidades necesarias en jugadores jóvenes. A pesar de esto, necesita unas consideraciones adecuadas a la edad y conocer que elementos debemos compensar en las etapas de formación. 

Este libro nos detalla y analiza de forma practica como implantar este tipo de metodología en escuelas de fútbol y en jugadores jóvenes.

EBOOK EFFICIENTFOOTBALL

También te recomendamos nuestro Ebook. En el que encontrarás un resumen de todos estos libros, de forma aplicada, para seguir paso a paso la planificación de tus temporadas de fútbol.

Jorge Valdano, el filósofo del fútbol

en ANALISIS ENTRENADORES/LIDERAZGO
Jorge Valdano el filosofo del futbol

Después de haber analizado a Pep Guardiola y Unai Emery hoy analizaremos la forma de concebir el fútbol de un hombre muy peculiar e interdisciplinar: Jorge Valdano

Jorge Valdano nació el 4 de octubre de 1955 en Las Parejas (provincia de Santa Fe, Argentina). Argentino de nacimiento y español de adopción. Después de toda una vida vinculada al fútbol a los dieciséis años recién cumplidos ingresó en la cantera de Newell´s Old Boys (Rosario), donde militó en las categorías inferiores. Con tan solo dieciocho años dio el salto a la primera plantilla del equipo, donde participó en la obtención del primer título de Liga en la historia de la institución y comenzó a labrarse una reputación como delantero.

Habiendo debutado ya en la Selección absoluta de Argentina, sus habilidades despertaron el interés de José María Zárraga, leyenda del Real Madrid y por entonces gerente del Deportivo Alavés donde permanecería cuatro temporadas en Segunda Divisiónpara terminar fichando en 1979 por el Real Zaragoza en una estancia de cinco años en el equipo aragonés, con el que cuajó una impresionante actuación a nivel individual y colectiva. Este rendimiento le llevó a firmar un contrato con el Real Madrid en 1984.

Durante los años siguientes ganó dos Ligas, una Copa de la liga y dos Copas de la UEFA, además de proclamarse campeón del mundo con Argentina. Siendo  un espectador de lujo en dos de los goles más recordados en la historia de los mundiales: La mano de dios y el gol desde medio campo de Diego Armando Maradona a Inglaterra.

Maradona le confesará en la ducha posterior a ese encuentro que durante la jugada, en su mente aparece todo el rato el pase a Jorge Valdano que acompaña el eslalon. Solo Diego sabía que no era el momento adecuado de pasar el balón a su compañero y termina inventándose la jugada total. El genio sale de la lámpara para derrotar a Inglaterra en el mundial de México 86. 

Después de la ansiada gesta mundialista, inesperadamente a principios de 1987 Jorge Valdano tuvo que retirarse debido a que se le detectó una hepatitis “B”. Hasta entonces había jugado un total de 228 partidos en la Primera División de España, consagrándose como uno de los mejores delanteros del momento.

Para Jorge Valdano la pasión estaba en el jugar, lo que se iba a encontrar después: Entrenador, director deportivo, director general, escritor… no estaría premeditado en la cabeza del Valdano futbolista…

Después de su retirada siguió vinculado al futbol a través de los medios de comunicación mientras terminaba sus prácticas como entrenador en los equipos juveniles del Real Madrid en la temporada 1988-89.

Su vida como entrenador

Su primera experiencia como entrenador profesional fué en el Club Deportivo Tenerife que le llamó en abril de 1992. El equipo se encontraba en una delicada situación: decimosexto (en una Liga de 18 equipos) en la 31ª jornada de Liga. A pesar de quedar sólo 8 partidos (de los cuales cuatro eran Valencia, Sevilla, Barcelona y Real Madrid), esa temporada evitó que el equipo insular descendiera y al año siguiente clasificó al equipo para la Copa de la UEFA por primera vez en su historia.

En el fútbol todos opinamos y todos tenemos razón, es lo que hace este juego tan atractivo

En la campaña 1994-95 Jorge Valdano fichó por el Real Madrid. En esa primera temporada, ganó la Liga e hizo debutar a jugadores de la categoría de Raúl o Guti entre otros muchos canteranos. A mitad de la siguiente temporada, y en medio de una colosal crisis institucional en la cual Lorenzo Sanz le arrebató la presidencia a Ramón Mendoza, Valdano fue cesado de su cargo.

En noviembre de 1996, una vez comenzada la temporada 96-97, firmó como nuevo entrenador del Valencia CF, consiguiendo el 10º puesto en la Liga. Fue despedido al poco tiempo de iniciar la siguiente campaña y esta sería su última experiencia en los banquillos.

Pese a la corta carrera de Valdano como entrenador sin duda ha dejado una serie de pautas de como un equipo debería de desarrollar el juego del fútbol:

  • El cuerpo técnico tiene que estar emparentado con una filosofía común, para que no lleguen mensajes equívocos a los jugadores.
  • Equipo presionante sin balón: Presionar al poseedor del balón y posibles receptores en las zonas cercanas a la pelota.
  • Libertad con la pelota. Permitir al jugador que explote su creatividad. 
  • El talento necesita confianza para alcanzar su máxima expresión.
  • El futbol empieza en la cabeza y luego baja a los pies. En los genios el pensamiento y ejecución forma parte de un todo. 
  • Lo único que importa es el estilo. Porque es el estilo lo que nos hace diferentes. Hoy en día el que no es diferente, es invisible. 
  • Es necesario trabajar en pequeños grupos. En un plantel con mínimo 22 jugadores se hace necesario marcar tareas personalizadas para cada grupo de jugadores con situaciones reales de partido.
  • Diálogo como herramienta de cohesión del grupo. 
  • La táctica es el balón. El que toca encuentra, pero se tienen que trabajar los caminos para no caer en el vicio de la posesión sin eficacia, para no caer en el placer del toque solamente.
  • Se toca en corto para atraer y en largo para sorprender. 
  • Cambios de velocidad en la posesión.
  • El toque es un acto de solidaridad, el individualista humilla a dos rivales, el equipo que sabe tocar los humilla a todos.
  • El mediocentro debe tener el talento natural para la distribución.
  • Hay cosas para vivirlas desde la emoción, pero desde la perspectiva de entrenador una vez que termina el partido se tiene que pensar en lo que ha sucedido, pensar en que ha hecho el rival, tus propios jugadores. Pensar y reflexionar para aprender.
  • La defensa es el arte de atacar.

Un equipo es un estado de ánimo

 

Globalización 

Pese a que estos conceptos de fútbol que en la actualidad se siguen utilizando, Jorge Valdano ha destacado más por darnos una visión holística del fútbol,  por ser pionero en tender puentes entre el fútbol y el ser humano, entre el mundo del deporte y el mundo empresarial. Ha conseguido ser una figura de referencia en la unión de management, deporte de élite y gestión del talento.

Jorge Valdano nos ha dejado múltiples aportaciones en los diversos ámbitos que componen al fútbol, ya que se trata de un tipo integral, que trata el fútbol desde dentro y desde fuera para no perder perspectiva. Se trata de el tipo de intelectuales, que hasta ahora estaban adormecidos por el temor y que el fútbol necesita más que nunca.  Porque el fútbol es para intelectuales pese a que se han quejado que el fútbol era un deporte primitivo y donde la mente tiene poco que aportar. 

El futbol se ha ramificado por dos vandas: Hay un tipo de fútbol revoltoso, polémico y hay otro tipo de fútbol que alcanza un nivel diferente. Que construyen puentes con el mundo de la empresa, el mundo de la cultura, al mundo de la política, que atiende a los fenómenos sociológicos. Un futbol con conectividad, que encarna los grandes símbolos de la globalización. 

Hubo un tiempo donde el fútbol se parecía al lugar donde se jugaba. Ahora el fútbol se parece al tiempo en el que estamos. Un tiempo con unas características socio-económicas que tiende a la globalización. La globalización uniforma culturas y también uniforma al fútbol. Donde los clubs que sobrevivirán son aquellos capaces de liderar sus países. La globalización tiene el vicio de concentrar el poder.

Fútbol como un arte contemporáneo

Este concepto esta muy relacionado con la globalización y la conectividad del fútbol con la cultura. El fútbol es un reflejo de la sociedad, si observamos con detenimiento en el se vuelvan muchas de las costumbres del ser humano. Una de ellas es el arte. Ya no alcanza con ganar, se tiene que dar algo que resulte seductor. Ganar se puede llevar bien con jugar. El fútbol como arte puede ser eficaz. La máxima expresión de este concepto es el Barcelona de Pep Guardiola:  jugar bien y ganar, la mezcla entre arte y eficacia, entre fútbol vistoso y resultadista. 

Guardiola es el Steve Jobs del fútbol ( innovador, creador, con una altísima emotividad, valiente, amante de la belleza). Pep es muy innovador, busca alternativas incluso en diferentes deportes y las trae al fútbol. El Barcelona cada 6 meses se transformaba en un equipo diferente capaz de ganar utilizando diferentes caminos. El arte es el camino. El fútbol de hoy tiene que ser innovador, reinventarse continuamente, hacer propuestas diferentes. Si no te diferencias no eres nadie. 

Escritor

Finalmente Valdano ha desarrollado su faceta escritora con diversos libros entre los que destaca  “ los 11 poderes del líder “ analiza el fútbol para terminar de relacionarlo con la sociedad y la vida. El fútbol es un gran cristal de aumento de la conducta del ser humano, un buen laboratorio para analizar aquello que le moviliza  y le motiva, y en eso Valdano es el mejor. Pese a todo, no solo consigue observar si no que Jorge Valdano consigue comunicar extremadamente bien lo que observa. Esta posesión del arte de la observación, reflexión y palabra hacen que Valdano sea catalogado como otros sabios antiguos estudiosos de la conducta humana fueros en su tiempo: Un filósofo 

Ganar queremos todos, pero sólo los mediocres no aspiran a la belleza

Fuente biográfica: http://valdano.es

▶⚽Paco Seirul-lo: Notas selectas sobre el entrenamiento

en ANALISIS ENTRENADORES/LIDERAZGO/METODOLOGÍA DE TRABAJO

El entrenamiento deportivo desde la metodología de Paco Seirul-lo.

Paco Seirul-lo.

La influencia de Paco Seirul-lo ha sido una de las más significativas en la preparación física de los deportes de equipo y más concretamente sobre el fútbol, con su Microciclo Estructurado.

En otros artículos (como este) hemos analizado en profundidad la metodología del profesor y su Microciclo Estrucucturado. En este artículo expondremos a través de las propias palabras de Paco Seirul-lo sus pensamientos sobre el fútbol y su entrenamiento.

Sobre el Rol del entrenador

‘’Antes se jugaba un partido a la semana, y por tanto, cincuenta partidos por año. Ahora se juegan dos o tres por semana y se alcanzan a veces los setenta partidos. Esto quema. El alto compromiso del entrenador les obliga a dejar de estar en el entrenamiento y dedicarse a preparar la competición. 

Este es un cambio de prioridades que nosotros empezamos a solventar cuando Pep todavía estaba en el Barcelona: Pep ‘’desaparece’’, entre comillas, durante la semana, va al entrenamiento casi sin exigencia emocional respecto de lo que va a trabajar porque ya esta diseñado y han sido los demás (segundo entrenador, preparador físico, analista) quienes pulen lo diario, y él esta presente durante la hora y media de entrenamiento y lo dirige, por supuesto, y corrige errores de ejecución, pero termina el entrenamiento y se va a lo realmente sustancial, que es preparar el siguiente partido. 

El día antes del partido se somete a un gran estrés de trabajo junto con los jugadores, un día mediante el análisis y otro con la dirección del partido junto a los jugadores. El resto del día esta tranquilo analizando partidos y partidos de los rivales. No esta ocupando sus energías con la preparación de los entrenamientos. 

Sobre el fútbol y sus sistemas

El fútbol esta menos evolucionado  que otros deportes de equipo, como el baloncesto o el balonmano, porque tienen la ventaja de jugar con la mano y en espacio pequeño, con lo que hacen posibles cosas nuevas más fácilmente y consiguen asociarse de maneras distintas. En cambio nosotros , al jugar con el pie, en campo grande y compartiendo terreno de juego con el rival, para cambiar cualquier cosa tenemos que elevar mucho el denominado nivel técnico de los jugadores.

Para que esos cambios y evoluciones (evolucionar en los sistemas) puedan llevarse a cabo tiene que evolucionar mucho la formación de los jugadores. Que acepten que no basta con jugar, sino que hay que comprender el juego.

Hay instituciones y hay talentos específicos. Un jugador descubre que dribla hacia la derecha cuando el oponente el pie izquierdo esta en el suelo y no puede salir de ahí, pero otro no lo descubre nunca, con lo que no diblará  nunca y acaba limitándose a pasar el balón. Y también porque nadie se lo ha dicho. La verdad es que los jugadores, a pesar de los entrenadores y el entorno, son capaces de construir cosas nuevas que después se aprovechan por parte de algunos, los listos, sean entrenadores o instituciones, para decir que el juego ha seguido evolucionando. Por eso se dice que el fútbol es de los futbolistas. Si, en parte es verdad porque son los que desarrollan, pero es más de los equipos. A la historia pasan los equipos. 

Sobre los modelos de juego

[Los modelos de juego] Acostumbran a ser muy cerrados, pero definidos muy ligeramente. Solo se definen para determinar los jugadores del espacio, la forma de jugar y el numero de jugadores que están en una línea o en otra. No definen más. De cinco defensas hemos pasado a cuatro, o a cuatro mas uno.[…]De cinco delanteros siempre se ha ido a menos de cinco a uno o a ninguno. Lo que proponemos es distinto. 

De observar lo simple y lo lineal hemos de pasar a observar lo complejo: todo tiene que ver con todo y no sucede nada que no pueda suceder, pero las interacciones entre los jugadores son interacciones, no son acciones. Siempre se dice: esto es una acción del juego’’. No , no es una acción: es una interacción. Porque cuando yo hago una cosa sobre ti cambio cosas tuyas, y tu cambias cosas mías.

El concepto cuántico y las jugadas en fútbol

El concepto cuántico es el soporte de la complejidad del juego. Hasta ahora el fútbol nunca se ha presentado así. Parecía que el defensor era pasivo y el atacante era el activo porque todo se ha guiado en el eje ataque-defensa. 

Pero el fútbol no se vive en dicho eje, sino en un concepto cuántico. El fútbol siempre se ha movido en una dicotomía simplista: lo bueno y lo mano, el  pragmático y el romántico. 

No se ha identificado nunca por la alta complejidad que tiene, en el elemento que nos tenemos que fijar para ir escudriñando la complejidad del juego. Si conseguimos ir escudriñando esa complejidad, podremos construir un juego nuevo..

En el fútbol no hay jugadas, normalmente se dice que hay jugadas.[…]Se dice ‘’la jugada de Messi’’. Y todos los demás futbolistas no existen en ese momento. Parece que sea Messi contra el mundo. […]

Pero hay que entender que el fútbol no es una sucesión de jugadas, sino una sucesión de situaciones complejas. Messi lleva el balón y esta en unas determinadas condiciones porque anteriormente ha sucedido algo; y, mientras el hace eso, esta sucediendo otro algo que lo posibilita. Porque si no sucediera nada más, irían los diez oponentes, le quitarían el balón y se acabo. […][Con respecto al juego de Guardiola] En el juego intentamos llevar la iniciativa no solo porque tengamos el balón, sino porque creamos una situación que es favorable para nosotros. A eso lo llamamos ‘’espacio fase’’y esta definido por: donde esta el balón, en que situación está, donde están los oponente, las distancias que hay entre el balón y los oponentes y nuestros propios jugadores, las trayectoria que hace cada jugador y cada oponente y el balón, la orientación… y todo esto constituye únicamente una situación de juego que dura una décima o dos decimas de segundo. En el momento en que el balón cambia de sitio, cambian los jugadores y aparece una nueva situación. 

Esto tiene una base en la teoría de las termodinámicas.Cuando se calienta un liquido, se mueven más las partículas y se organizan de una determinada manera o de otra en función de elementos que aparecen en las características de ese liquido. [Se trata de ser] líquido porque cuando decimos ‘’este equipo es muy sólido, es muy compacto’’en realidad es muy vulnerable. Los gases son menos vulnerables. Los líquidos son menos vulnerables. De los solido puedes conocerlo todo, incluido sus puntos débiles. Golpeas donde tenga un punto débil y lo rompes. Lo liquido no.’’

Sobre la toma de decisión en fútbol

Los teóricos de la toma de decisión recorren tres fases: la percepción, decisión, y la ejecución. Cuando han de tomar decisiones complejas hacen eso. Primero percibir el entorno, observarlo, analizarlo; tomar la decisión y ejecutarla. Pero en el fútbol se da solo una situación: una idea que debe transformarse en ejecución.Hay una única fase. No son tres. 

En el fútbol solo hay una: ejecutar la idea. ¿Quiero superarte? Ejecución de la idea. No pienso como te voy a superar. He hablado muchas veces con Messi de esto. Y él, cuando quiere llevarse a su rival no piensa si lo hará por la derecha o por la izquierda, no. Para el la idea es llevarse al rival. […] [Su idea] es dejarlo clavado y llevarse el balón a otra parte. […] No piensa como lo hará. Solo ejecuta la idea. No piensa, no planifica. Lo ejecuta’’


Referencias: Pep: La Metamorfosis. Martí Perarnau.

Pep Guardiola: su método y su metamorfósis

en ANALISIS ENTRENADORES/LIDERAZGO/METODOLOGÍA DE TRABAJO/TÁCTICA
análisis táctico de pep guardiola

Matías Rodríguez

‘’Volver a emprender veinte veces vuestra obra, pulidla sin cesar y volvedla a pulir’’

Con esta frase de Nicolas Boileau comienza el libro que analiza y cuenta los últimos 3 años de trabajo en el Bayer Múnich y el inicio de la temporada ene el Manchester City.  Una frase que define a la perfección la personalidad y los métodos de trabajo de Pep Guardiola.


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Un crónica desde dentro, imprescindible para saber como funcionan  los métodos de trabajo de uno de los mejores entrenadores del mundo.

En este artículo trataremos de resumir y extraer la información más valiosa de las casi 500 páginas de las cuales esta compuesto este libro y que personalmente, creo que es un complemento y una continuación mejorada de la anterior publicación del mismo autor, Martí Perarnau, que ha hacho un trabajo elogiable, sintetizando en dos libros, 4 años de trabajo y pasión sobre fútbol. Por esta razón creemos que es preciso analizar pormenorizadamente este tomo, así como recomendamos encarecidamente su lectura.

PEP COMO CREADOR

Para analizar los métodos, debemos conocer a la persona. En este caso, se puede definir a Guardiola como un creador o un artista, no porque haga arte, sino porque sus rasgos personales y profesionales así lo definen. Guardiola es una persona que se ha caracterizado por ciclos cortos de éxito en ambos clubes donde ha estado, tanto Barcelona como Bayer, y en los que curiosamente se ha marchado tras estar en lo más alto de la pirámide. Esto no suele ser habitual,  ya que cuando lo entrenadores están en la cúspide suelen aguantar algún tiempo hasta que las cosas van mal.

En este caso, Pep no se queda a admirar su obra, sino que una vez conseguido los objetivos, los deja, para evitar perpetuarse en ella, al contrario de lo que el ser humano suele a hacer. Este rasgo es de artistas o de personas que están en continua evolución y que no se conforman con lo obtenido, sino que buscan estar en continuo desafío y por tanto mayor aprendizaje.

Hemos visto estos casos últimamente en entrenadores como Zidane o Luis en Enrique.

SUS MÉTODOS DE TRABAJO

Los métodos de trabajo de Guardiola se caracterizan por ser periodos cortos de tiempo, habitualmente 3-4 años, donde exprime al máximo al equipo y a si mismo, en busca de la perfección futbolística. Para Guardiola tres años son suficientes para que un equipo aprenda, corrija y perfeccione un determinado modelo de juego.

Durante estos periodo de tiempo, no se contempla la relajación ni la comodidad, el trabajo es intenso. Debido a este motivo, es comprensible que los periodos sean cortos, ya que produce un desgaste tanto físico, pero más si cabe, emocional, en el entrenador y en los jugadores.

A este respecto, tomando las palabras de Xabi Alonso, encontramos un ejemplo clarificador  dentro del propio libro:

‘’PEP Y SU CUERPO TÉCNICO ME HAN DADO UN MASTER ACELERADO EN FÚTBOL. NO SE TRATA DE TRABAJAR DURO (CON PEP REPITES LAS ACCIONES UNA Y OTRA VEZ HASTA QUE SE AUTOMATIZAN). ABSORBES SUS IDEAS PORQUE ÉL ES MICROSCÓPICO EN SU ENSEÑANZA, TANTO CUANDO ACIERTAS COMO CUANDO DEBE CORREGIRTE. NO ES ALGO ÚNICAMENTE LIGADO A LA TÁCTICA, SINO MÁS BIEN A UNA FILOSOFÍA. DE HECHO DEBES PRESTAR ATENCIÓN EN TODO MOMENTO Y SER MUY RÁPIDO MENTALMENTE. TODOS NOSOTROS EN EL BAYER SOMOS AHORA MUCHO MÁS RÁPIDOS EN CAPTAR Y APLICAR LOS CONCEPTOS QUE HEMOS TRABAJADO CON ÉL’’

Sus métodos de trabajo se pueden resumir en 4 grandes aspectos que enumeramos a continuación:

–              FOCO EN EL TRABAJO 

El trabajo es la base del talento y el talento no existe sin trabajo. Guardiola se considera un entrenador sin talento que tiene que compensarlo con trabajo. Mucho trabajo. Esto hace que siempre este en continua formación, en continuo aprendizaje.

La base del rendimiento es el entrenamiento y el trabajo, por eso el trabajo que él se exige, es el mismo que exige a sus jugadores. Esta exigencia no se debe confundir con exigencia física, (que también) sino con exigencia cognitiva, con concentración, que hagan que los jugadores entiendan y hagan un esfuerzo por comprender y poner en practicar lo que el enseña durante el entrenamiento.

Para Guardiola, el automatismo no sirve de nada si no hay comprensión sobre lo que se hace. De esta forma vemos como bebe directamente de las fuentes del microciclo estructurado de Paco Seirul-lo, así como también encontramos gran influencia  de la periodización táctica y su necesidad de concentración  e intensidad táctica en los entrenamiento (explicación en este artículo).

Otro aspectos revelador con respecto a esto es la necesidad de que los jugadores experimenten situaciones relacionadas con la competición, de manera que para que se corrija el error se debe haber sufrido las consecuencias. El error y la derrota son grande estimulantes de la corrección y el progreso, y es algo que los entrenadores debemos aprender a gestionar como explicamos en este otro artículo.

–              ECLECTICISMO IDEOLÓGICO 

El cambio de equipo y de país ha hecho que sus ideas se alejen de dogmas y haya incorporado nuevos conceptos a sus métodos de trabajo, que van mas allá del fútbol, tomando conceptos del ajedrez, rugby o del balonmano.

Esto ha ocurrido tanto por necesidad como por adaptación , ya que le Bayern no es el Barcelona y España no es Alemania, de manera que Guardiola,  ha adaptado su estilo de trabajo con nuevos elementos que han enriquecido mucho más su metodología.

–              LA FIRMEZA DE CRITERIO

Guardiola realizo un estudio obsesivo del rival y de sus jugadores y sistemas. Se pasa días analizando que estrategias y sistemas funcionaran mejor, para finalmente elegir un camino y no salir de el, sin dudar de las herramientas elegidas.

–              LA CAPACIDAD DE INNOVACIÓN 

En el libro se define la capacidad de innovar en el fútbol como la capacidad de utilizar movimientos tácticos ya elaborados y utilizados de forma diferente y en otros contextos. De esta manera, entendemos que para que haya una innovación es necesario saber pensar y saber actuar de acuerdo con el modo en que se piensa.

Dentro de su carrera encontramos varios ejemplos como la utilización del falso 9 en el Barcelona, o la utilización de 5 delanteros en el Bayern, que eran conceptos que se utilizaron hace muchos años y que Guardiola supo recuperar e implantar en sus equipos.

RASGOS TÁCTICOS

Dentro del libro Herr Pep, Perarnau ya definió algunos de los rasgos tácticos en los métodos de Guardiola. A este respecto encontramos algunos como colocación alta de la línea defensiva, avanzar juntos, el balón ordena el equipo, buscar superioridad en el centro del campo o los laterales como falso interiores

En este segundo libro, se añaden otros nuevos que el entrenador a incorporado en sus cuatro  años en el Bayer:

  • Tener el balón en su poder con promedios del 70 por ciento.
  • Avanzar de manera compacta a través del pase.
  • Precisión en el pase.
  • Posición alta de los jugadores en el campo donde 8 jugadores tuvieron siempre posición alta en campo contrario.
  • Defensa muy alta donde destaca el subir progresivamente la línea defensiva, siendo el primer año de 43,5 metros a 48 metros de la portería,en la tercera temporada. Pese a ello el equipo recibió menos goles.
  • Imposibilidad de contragolpear por falta de espacio ya que la defensa alta provocaba un cierre de los espacios al rival y la posibilidad de presión rápida y alta tras pérdida.
  • Defensa zonal.
  • Variabilidad de recursos tácticos  con 110 salidas distintas de balón organizadas y ensayadas y 23 módulos de juego diferentes.
  • Reglas de su juego.

En las reglas y patrones de juego a nivel general vemos  que se pueden encontrar ciertos patrones en el  Barcelona  y el Bayer, y que también se pueden observar en el Manchester  actualmente:

–              Llevar la iniciativa  en el juego de manera que el equipo trabaje de manera conjunta y ordenada, y se establezcan las bases para un ataque ideal, preparando a través del juego y dotando al equipo de una gran organización defensiva, defendiendo espacios grandes y atacando espacio pequeños, de manera que el rival se tenga que encerrar atrás y los jugadores estén al 100 por cien concentrado para evitar contrataques. Este tipo de iniciativa implica máxima concentración por parte de los jugadores.

–              Jugadores complementarios. Es un rasgo característico de todos sus equipos, Xavi e Iniesta, Iniesta Busquets, o Messi, así como Lahn y Robben,  donde unos jugadores tienen características diferentes y se complementan porque son necesarios en cada zona del campo, para finalizar en zonas cercanas al área o  mantener el tempo y control  del partido en el centro del campo.

–              La velocidad y la pausa. Los equipos de Guardiola se caracterizan por ser veloces, pero no en el sentido físico sino en el dominio del juego. Ya hemos analizado de que manera incluye en este artículo la velocidad de juego pero a grandes rasgos vemos que:

  • Se trata de una velocidad de juego, por lo tanto con la pelota.
  • Una velocidad mental: pensar la acción con antelación
  • Velocidad orientada a la acción; en construcción de juego  debe ser moderada y en fases de finalización debe ser elevada.
  •  Velocidad y precisión en los pases.
  • Velocidad inteligente, sabiendo interpretar el juego.

–              Fijar y abrir un concepto tomado del rugby, donde las fases de fijar y abrir para atacar de frente han inspirado a Pep a muchas de sus formas de jugar, como fijar al rival en un zona del campo con muchos jugadores para cambiar repentinamente el balón hacia un lado más libre, dando lugar a situaciones de ventaja atacante. Es lo que realmente define el juego de posición  y no tanto de posesión en Guardiola.

La posesión es una herramienta para trabajar el juego de situación, donde los jugadores esperan que les llegue el balón con ventaja. En el siguiente vídeo podrán ver con más claridad este concepto, explicado por Henry.

EL PLAN ESTRATÉGICO Y EL MODELO DE JUEGO

El plan estratégico es el marco global del proyecto, que se valora en años

El modelo de juego puede definirse de diferentes maneras y ya hemos profundizado sobre la importancia de este y la necesidad de que cada entrenador construya el suyo. En este caso tomaremos una definición  que reúne todos los conceptos necesarios que el propio Martí Perarnau expone en el libro:

‘’El modelo es, en fin, un marco fijo y móvil al mismo tiempo. Es una partitura que se modifica a diario a causa del rival, lo experimentado y la evolución de las propias ideas.’’

Centrándonos en el modelo de juego de Pep y siempre teniendo en cuenta el marco contextual del equipo la cultura y el país, se pueden definir algunos rasgos genéricos:

  • Posesión del balón.
  • Superioridad numérica en defensa y en el centro del campo.
  • Escalonamiento de los jugadores para facilitar el inicio del juego y avance compacto.
  • Búsqueda del tercer hombre.
  • Protección defensiva a través de la posesión del balón.
  • Respeto por la posicione, dando prioridad a que llegue el balón y no que vaya el jugador a por el.
  • Intensidad máxima.

Para poder llevar a cabo este modelo de juego, es necesario un plan de juego y un sistema. El plan de juego es el conjunto de elementos específicos y la dinámica de juego con que se afronta un partido.

El sistema es la distribución espacio de los jugadores sobre el campo en cada momento concreto de un partido.

LA CULTURA DEL EQUIPO

Por ultimo, es preciso analizar La cultura del equipo es el marco estratégico dentro del cual tiene lugar la gestión de las emociones y sentimientos de los componentes del conjunto.

Esta cultura es esencial en cualquier equipo, y dentro de los planes estratégicos de Guardiola, esta cultura va más haya de unas normas y valores, sino que es un pacto que engloba todos los componentes del equipo y les dirige hacia unas metas globales que permiten identificar de manera irrefutable a un equipo. Se trata de implantar un filosofía de club, donde todos remen en la misma dirección, jugadores, directivos, cuerpo técnico y empleados.

Un ejemplo de esto es el respeto por las normas las normas de dormir en casa, la eliminación de Wifi en el centro de entrenamiento o que todos hablen el mismo idioma, como ha hecho desde su  primera temporada en el Manchester City (detalle).

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