julio 2020

¿Necesitamos la vuelta a la calma después del entrenamiento?

¿Necesitamos una vuelta a la calma después del ejercicio? Una revisión de los efectos psicofisiológicos y los efectos sobre el rendimiento, las lesiones y la respuesta adaptativa a largo plazo. Es casi obligatorio, cuando se piensa en el entrenamiento, pensar en un ejercicio o una actividad con el objetivo de «reducir la frecuencia cardíaca» o, …

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Rotura isquiotibiales en fútbol. Ejercicios de prevención de lesiones en isquio y bíceps femoral

Para elaborar un programa de prevención de lesiones en isquio, nos regimos por el Modelo de Van Mechelen el cual nos establece el siguiente ciclo a realizar: Establecer la magnitud del problema: -Incidencia-Severidad→Establecer los factores de riesgo y mecanismo de la lesión→Introducir medidas preventivas→Establecer la efectividad del programa repitiendo la primera fase. A continuación, vamos …

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