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Las 3 mejores revistas de fútbol

Si eres jugador, profesional o simplemente aficionado al fútbol te interesará estar al día de las 3 mejores revistas de fútbol que se pueden leer en la actualidad. Además con todo el tema del Covid-19, hemos filtrado las mejores revistas de fútbol en cuanto a su edición digital para hacer más sencillo su consumo desde …

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El return to play en lesiones musculares en el fútbol

En este artículo analizaremos la evolución del concepto del return to play en lesiones musculares en el fútbol. Además, detallaremos todas las fases principales y sus respectivos objetivos y factores a tener en cuenta en este complejo proceso.   Las lesiones musculares y el fútbol: Las lesiones musculares son muy habituales en deportes que requieren desplazamientos …

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Como mejorar el sistema inmunológico en el futbolista

En tiempos de COVID debemos de mejorar el sistema inmunológico en el futbolista La presión que ejerce la selección natural es inagotable e interminable. Las enfermedades infecciosas emergentes tienen tanto potencial para moldear la historia humana futura como las epidemias y pandemias del pasado. Manejar esta amenaza depende de comprender cómo maximizar el potencial de …

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Pubalgia en Fútbol | 8 Ejercicios para prevenir la pubalgia

La pubalgia es una lesión muy común en el futbol. Te presentamos 8 ejercicios para prevenir la pubalgia en el futbolista La pubalgia en fútbol, representan un problema considerable en el fútbol, ya que representan del 4% al 19% de todas las lesiones que requieren tiempo de recuperación. La mayoría de estudios demuestran la gran incidencia …

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¿Qué comer antes de un partido de fútbol? Estrategias para la comida antes de un partido en los futbolistas

Analizamos qué comer antes de un partido de fútbol. Que nutrientes debería aportar un futbolista para lograr el máximo rendimiento antes de un partido y retrasar la fatiga Carbohidratos como macronutriente esencial en el fútbol Dada la relevancia del contenido de carbohidratos musculares para el rendimiento del ejercicio, cada oportunidad de alimentación puede ser importante …

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el jugador como estructura compleja de seirulo

El jugador de fútbol. Perspectiva desde las estructuras complejas del FC Barcelona

El paradigma del jugador de fútbol en cuanto a su entrenamiento y preparación está cambiando. Desde Paco Seirulo y su jugador como estructura compleja la forma de rendimiento del jugador y su preparación ha dando un vuelco de 360 grados. Te contamos la estructura compleja del jugador La mayoría de los profesionales que trabajan en …

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entrenamiento de fuerza pretemporada

Ejercicios de fuerza para futbolistas en pretemporada

Hacemos un repaso a los ejercicios de fuerza para futbolistas en pretemporada como método coadyuvante y preventivo de lesiones La pretemporada, es uno de los periodos perfectos para trabajar la fuerza en futbol. Por eso este programa de fuerza para pretemporada de fútbol, creemos que te puede venir bien para complementar con tus entrenamientos con …

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el estres en el futbolista

El estrés en el futbolista

Hoy en día cada vez gana más protagonismo la gestión del estrés en el futbolista mejorando la inteligencia emocional y el autoconocimiento Cualquier suceso que genere una respuesta emocional, puede causar estrés en el futbolista. Esto incluye tanto situaciones positivas como negativas. Y en un deporte como el fútbol con situaciones estocásticas e inesperadas, las reacciones …

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fisiologia en el futbol

Fisiología en el fútbol. Demandas físicas y energéticas del futbolista en un partido

Analizamos la fisiología en el fútbol y las demandas físicas que realiza un jugador de fútbol en un partido, la energía que consume en el partido y todo dependiendo de sus rol posicional en el campo Perspectiva holística Hoy en dia una correcta compresión holistica de lo que el futbolista necesita, y de su fisiología, …

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celular

La línea entre distracción y la concentración. La gestión del móvil en el fútbol.

La tecnología ha inundado nuestras vidas. Nos despertamos rodeados de ella y nos acostamos solo después de haber consultado que nuestro móvil esté sin alguna notificación pendiente. Por eso, la gestión del uso del móvil en el fútbol de alto rendimiento es fundamental. Sus ventajas, son más que conocidas por todos nosotros, ya que nos …

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pubalgia en el futbolista

Pubalgia. Ejercicios y programa preventivo en el futbolista.

La pubalgia es de las sesiones más comunes en el fútbolista. Analizamos la pubalgia y como introducir un programa preventivo Epidemiología de la lesión Después de analizar largo y tendido la lesión de ligamento cruzado anterior Hoy estudiamos la pubalgia. Las lesiones en la ingle, en inglés ( groin injury)  representan un problema considerable en …

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La Fuerza en fútbol. Estrategias prácticas para el entrenamiento.

El entrenamiento de fuerza en fútbol es una herramienta cada vez más y mejor utilizada en la preparación física de los equipos de fútbol. Son muchos los profesionales responsables de la preparación física que se encargan de proponer tareas de fuerza adecuadas a cada equipo de fútbol. Tradicionalmente el trabajo de fuerza se basaba en …

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cansancio en el futbolista

Los 4 factores claves en el cansancio en el futbolista.

La fatiga y el cansancio en el futbolista sin duda es uno de los factores claves en la merma del rendimiento En el fútbol de élite, el número de partidos competitivos por temporada, incluidos los partidos nacionales, continentales e internacionales, es muy alto y ya solo la participación en un solo partido conduce a un …

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hidratación en el futbol

Hidratación en el fútbol. Estrategias prácticas para hidratar al futbolista

La hidratación en el fútbol y en el futbolista es fundamental para que no haya una bajada del rendimiento y prevenir lesiones por fatiga. Hacemos un repaso de como se debe hidratar correctamente el futbolista El ejercicio de alta intensidad característico del fútbol provoca unos indices de sudoración altos en el jugador, donde este puede …

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palestra

8 Ejercicios de Entrenamiento Excéntrico para Fútbol

El entrenamiento excéntrico es una de las piezas fundamentales en el entrenamiento de la fuerza aplicado al fútbol. Ya hemos analizado en que medida este entrenamiento afecta al rendimiento y a la prevención de lesiones en este artículo y más concretamente sobre el entrenamiento de la fuerza excéntrica en fútbol.  En esta edición continuaremos hablando …

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Calentamiento en Fútbol: 10 ejercicios para realizar antes de jugar al fútbol

El calentamiento en fútbol es una parte esencial para preparara al futbolista física y psicológicamente. Te dejamos 8 ejercicios para el calentamiento efectivo de los futbolistas El calentamiento en fútbol o preparación a la competición siempre ha sido un parte fundamental del los entrenamientos y más si sabe de los partidos, donde el futbolista se …

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