En este artículo analizaremos la periodización en el fútbol y como estructurar un microciclo semanal en un equipo de fútbol femenino y los factores más importantes a tener en cuenta. El
La periodización de una temporada y objetivos de rendimiento a medio/largo plazo. ¿Mito o realidad?
Autor: José Fajardo Periodización de la temporada Cuando llegan fechas de febrero, dónde hay liga de campeones, copa, u otras competiciones de gran interés, en algunas conversaciones se puede escuchar
¿Liberación miofascial en fútbol? últimas actualizaciones sobre la recuperación del futbolista con foam roller
Autor: Roberto Reina Foam Roller, ese magnífico accesorio que todos los clubes, e incluso, todos los jugadores tienen en su poder, por su gran utilidad, por su practicidad, por su
La planificación de la pretemporada en fútbol:
Autor: José Fajardo En muchas de las conversaciones que hoy día pueden tener compañeros preparadores físicos o entrenadores, un tema muy recurrente es el del trabajo en pretemporada, cuántas sesiones,
MONITORIZACIÓN Y CONTROL DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO EN FÚTBOL
En este post analizaremos el control de la carga de entrenamiento en el fútbol en contextos profesionales y no profesionales para que sea valioso para un amplio público. La actualidad del fútbol:
¿Necesitamos la vuelta a la calma después del entrenamiento?
¿Necesitamos un enfriamiento después del ejercicio? Una revisión de los efectos psicofisiológicos y los efectos sobre el rendimiento, las lesiones y la respuesta adaptativa a largo plazo. Es casi obligatorio,
Período transitorio en fútbol – “Ventana de oportunidad”
Este texto tiene la intención de revisar el artículo escrito Silva, J.R. el al. (2015) - The Transition Period in Soccer: A Window of Opportunity. El fútbol se planifica regularmente
Entrenamiento de core en fútbol
El core o núcleo es un concepto que se viene estudiando de hace décadas y cada año surgen consideraciones nuevas acerca de cómo enfocar su trabajo. Simplificando, podemos entender que
Cómo mejorar el aprendizaje en fútbol a través de los fallos
Vivimos en una sociedad que castiga el error constantemente. Fallar es malo y eso nos inculcan desde que vamos al colegio, donde aquellos que fallan son poco a poco rechazados.
Entrevista a Aníbal González | Preparador Físico en la Selección Mexicana
Una intensa carrera en los últimos años ha llevado a Aníbal González, asturiano de origen, a preparar a la Selección Olímpica de México para los próximos Juegos de Tokio. Hablamos
Cómo entrenar en CASA si eres futbolista
La epidemia del coronavirus nos ha dejado en casa sin muchos medios para entrenar, y muchos menos con balón. El necesario confinamiento en casa para reducir la curva de contagio,
Metodología en una escuela de fútbol: La sagacidad como referencia y valor integral del proceso
En el itinerario que marca la hoja de ruta de crecimiento y evolución de un entrenador de fútbol base, se originan constantemente objetivos de mejora continua en un ciclo sin
Pubalgia en Fútbol | 8 Ejercicios para prevenir la pubalgia
https://www.youtube.com/watch?v=cMnV63rGl0Q La pubalgia en fútbol, representan un problema considerable en el fútbol, ya que representan del 4% al 19% de todas las lesiones que requieren tiempo de recuperación. La mayoría de
Se juega como se entrena. Entrenar para competir.
No “inventes” cosas el día de la competición, porque pueden salir bien, pero también pueden salir muy mal y echar por tierra el trabajo de semanas o meses. Introducción Cada
Cómo crear tareas en el entrenamiento de FÚTBOL. Aprende a diseñar tareas específicas.
Las tareas en el entrenamiento son el lenguaje del entrenador para poder transmitir y producir cambios a nivel individual y colectivo sobre los sujetos con los que trabajamos. Uno de
Acciones a balón parado en fútbol
Estrategia, balón parado, pizarra, jugadas ensayadas… son algunos de los términos comúnmente utilizados en el mundo del futbol para nombrar aquellas acciones de inicio y/o reinicio del juego. En las
Elementos cognitivos del jugador
Las decisiones son inherentes al hecho de vivir, continuamente estamos tomando decisiones simples y complejas. Estas decisiones, al ser numerosas, en pocas ocasiones se trasladan al ámbito de la conciencia,
Microciclo de Fútbol. Cómo estructurar una semana de entrenamiento.
Comienza la temporada y nos encontramos con el mismo dilema de todos los años. ¿Cómo estructuro la semana de trabajo con mi equipo? O mejor dicho, como diseño un microciclo
La formación y entrenamiento en un portero de fútbol
Probablemente ser portero es la posición más complicada y menos valorada en el futbol, es un juego que se hace con los pies y el portero lo hace la mayor parte
El jugador de fútbol, esa estructura compleja
La mayoría de los profesionales que trabajan en el fútbol y que ya cuentan con algunos años de rodaje dentro de un campo de juego, por un lado, y los
El director metodológico en un club de fútbol
La figura del director metodológico cada vez está más extendida en los clubes del fútbol. Su labor muchas veces es confundida con la de director deportivo, y ni mucho menos
Juegos Reducidos en fútbol: cambios en la carga interna y carga externa al modificarlos.
INTRODUCCIÓN La gran incertidumbre que ofrece un deporte como el fútbol y los requisitos multidimensionales que requiere, hace que, tal complejidad deba ser abordada en las tareas de entrenamiento, con
El Brasil de los números. Análisis durante la Copa América 2019.
Durante la Copa América desarrollada en Brasil, en los últimos meses de junio y julio, nos encontró con números que marcan con claridad porque la Selección Verde Amarela se consagro
Cómo diseñar una pretemporada en fútbol.
Como diseñar una pretemporada en fútbol han sido cuestión de debate desde hace años. Mayormente por su utilidad y por la necesidad de algunos entrenadores y preparados físico de inyectar
Evaluar el Perfil de Resistencia Específica en el Fútbol.
La evaluación en el fútbol se ha expuesto a numerosos cambios en los últimos años, la incorporación de la Tecnología no es un mero hecho, es una realidad que nos
El futuro del fútbol. Hacia donde evoluciona el juego.
En primer lugar, me gustaría agradecer la oportunidad que me brinda el equipo que forma Efficientfootball de poder volver a expresar mi opinión sobre aspectos relacionados con lo que tanto nos fascina,
Programa de fuerza para final de temporada y pretemporada de fútbol. Parte I
Los finales de temporada y los inicios de la pretemporada en fútbol, son periodos perfectos para trabajar un programa de fuerza para pretemporada. Una de las cualidad de la que
Wiel Coerver, El método que cambió el fútbol.
FUTBOL TOTAL A finales de los años 70 el holandés Wiel Coerver cambio la forma de hacer futbol en el mundo. El entrenador campeón de la copa UEFA con el
La línea entre distracción y la concentración. La gestión del móvil en el fútbol.
La tecnología ha inundado nuestras vidas. Nos despertamos rodeados de ella y nos acostamos solo después de haber consultado que nuestro móvil esté sin alguna notificación pendiente. Por eso, la
Entrenamiento de fútbol ¿Cómo hacer una sesión?
https://www.youtube.com/watch?v=GZfUKl_jpos&t=4s La sesión de entrenamiento de fútbol es la unidad básica con la que moldearemos a nuestro equipo en todos los aspectos. Por eso es de vital importancia que dominemos
Estructura y Planificación en fútbol. Diferencias entre Inglaterra, Italia y España.
El fútbol y sus ligas más representativas, sobre todo las europeas, han experimentado cambios espectaculares en los últimos 10 años, pareciéndose cada vez mas a modelos empresariales similares a los
La Fuerza en el fútbol. Estrategias prácticas para el entrenamiento.
El entrenamiento de fuerza es una herramienta cada vez más y mejor utilizada en la preparación física de los equipos de fútbol. Son muchos los profesionales responsables de la preparación
Nuevas formas de entrenamiento de fuerza en fútbol: La estructura condicional de Julio Tous y Paco Seirulo
El entrenamiento de la fuerza está sufriendo una revolución importante en los últimos años. Atrás se queda ya la perspectiva tradicional que propone al músculo como foco del entrenamiento de
⚽️Paco Seirul-lo. Notas selectas sobre el entrenamiento en fútbol
Sobre el Rol del entrenador ‘’Antes se jugaba un partido a la semana, y por tanto, cincuenta partidos por año. Ahora se juegan dos o tres por semana y se
Fútbol Base. Metodología de Trabajo
La oferta de escuelas de futbol por parte de clubes modesto o de barrios ha ido creciendo en la ultima década. Estas escuelas de futbol cada vez sustituyen la calle
Enemigo común. Como tener contento a los suplentes.
El fútbol siempre ha presentado desde sus inicios un problema de logística en el que su gestión sigue siendo foco de debate entre entrenadores y jugadores. Uno de ellos es
Como fijar las metas de la temporada: SMART
Establecer los objetivos de forma adecuada sirve para aclarar las ideas y para facilitar la elección del método para conseguirlos. Muchos intercambios de información fracasan porque uno de los interlocutores
Los 3 pasos para la elaboración del Modelo de Juego en Fútbol
https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=oJWwPN3oUo4 El modelo de juego se puede definir como los comportamientos que nuestro equipo muestra cuando tiene y no tiene el balón. En este te damos una guía de tres
Entrenamiento Excéntrico en Fútbol. Claves para mejorar la FUERZA Excéntrica en Fútbol
Hemos hablado en otras ocasiones sobre las manifestaciones de fuerza que se manifiestan en el fútbol, y como el trabajo correcta de esta capacidad, adecuando dicha manifestación a la especificidad
Las 7 Estrategias prácticas para la recuperación del futbolista
1. RECUPERACIÓN ACTIVA La recuperación activa, también conocida como “enfriamiento activo” consiste en correr, andar en bicicleta o nadar a bajas intensidades por una duración de 15-30 minutos. Esta estrategia
El método del Profe Ortega en el Atlético de Madrid
https://www.youtube.com/watch?v=7FwqmN8pDbo&t=47s Ya hemos analizado en otras ocasiones otras metodologías de trabajo, como El microciclo Estructurado o la metodología de Pep Guardiola. En este caso ahondaremos en la metodología de Oscar
Pep Guardiola: La Metamorfosis. Review del Libro de Martí Perarnau.
https://www.youtube.com/watch?v=NwDFDzZu_WQ&t=12s ‘’Volver a emprender veinte veces vuestra obra, pulidla sin cesar y volvedla a pulir’’ Con esta frase de Nicolas Boileau comienza el libro que analiza y cuenta los
Entrenamiento en Fútbol Femenino. Un modelo de entrenamiento específico para ellas
https://www.youtube.com/watch?v=farItgeObfw El entrenamiento en fútbol femenino ha experimentado un auge significativo en los últimos años, fomentado por la mayor participación de la mujer en este deporte, asi como una (ligera)
Entrenamiento en fúbol sala. Análisis del modelo del seleccionador brasileño Marquinhos Xavier.
Este fin de semana hemos tenido la oportunidad de asistir a un evento realmente interesante en Londres, invitados por Helvecia Futsal, equipo de de Fútbol sala Londinense, para aprender sobre
Calentamiento en Fútbol- 10 ejercicios para realizar antes de jugar al fútbol
https://www.youtube.com/watch?v=2gDAB8CpG34&t=4s El calentamiento o preparación a la competición siempre ha sido un parte fundamental del los entrenamientos y más si sabe de los partidos, donde el futbolista se mentaliza y
Fútbol Base. Metodología para una Escuela de Fútbol
La metodología en el fútbol base es una parte decisiva para la mejora del educación en los jovenes futbolistas. Denominamos escuelas de fútbol a aquellas instituciones encargadas de enseñar y
MEJORAR los Cambios de Dirección en Fútbol
Los cambios de dirección conforman un patrón de movimiento básico dentro de los desplazamientos que se producen en las acciones del fútbol. Estos cambios de dirección, son diferentes a las
Velocidad de juego en el fútbol. ¿Cómo la trabajamos?
Piensan y ejecutan rápido se podría de decir de aquellos futbolistas que mayor eficacia muestran a la hora de jugar al fútbol y que muchas veces se caracterizan por no
El entrenamiento de porteros de fútbol. Claves para el trabajo de fuerza y prevención
El portero de fútbol siempre ha sido un personaje distintos dentro de las posiciones que conforman los equipos. Por todos es conocido las diferencias con respecto a otros jugadores, donde
Microciclo estructurado en fútbol. La planificación de Paco Seiru-lo en el FC Barcelona
https://www.youtube.com/watch?v=XkPbWQEG8dw El microciclo estructurado ha sido la guía de trabajo que ha marcado Paco Seirulo en el Barsa, comenzando con Johan Cruyff y continuando con Pep Guardiola. Al igual que
Periodización Táctica en Fútbol ¿Qué es?
La periodización táctica (PT) es una metodología de entrenamiento que surge en Portugal, creada por el profesor Vítor Frade, y que se popularizo en los últimos años por ser la seña
Fútbol en Espacios Reducidos ¿Como Crear Ejercicios de Juegos Reducidos?
La introducción de corrientes nuevas dentro del fútbol y puntos de vista alternativos han sido los detonantes que en los últimos años la preparación física dentro del fútbol haya experimentado
4 claves para mejorar el liderazgo en fútbol
La gestión de equipos y el saber sacar las mejores cualidades de un grupo han sido facetas que siempre han caracterizado a lo mejores entrenadores, sobre todo en aquellos deportes