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METODOLOGÍA DE TRABAJO

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Estructuración y planificación del microciclo en el fútbol femenino.

En este artículo analizaremos la periodización en el fútbol  y como estructurar un microciclo semanal en un equipo de fútbol femenino y los factores más importantes a tener en cuenta. El concepto de la periodización y su evolución en el fútbol:  El concepto de la periodización ha tenido múltiples definiciones por parte de diferentes autores dentro …

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Cómo Convertirse en preparador físico de fútbol: 3 cosas que debes saber al salir de la carrera.

Querer convertirse en preparador físico de fútbol al terminar la carrera de fútbol y poder vivir de ello es algo que a muchos estudiantes del deporte se plantean. Sin embargo, los actuales planes de estudio no dotan de las herramientas necesarias para ejercer con seguridad en este ámbito. Te contamos algunas cosas que deberías tener …

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8 cosas que todo preparador físico de fútbol debe saber

Ser preparador físico de fútbol hoy en día atañe mucho más que mandar correr una vueltas al campo y dirigir los calentamientos. Implica conocer muchos más del futbolista y de su preparación. En este artículo enumeramos 8 cosas que todo preparador físico de fútbol debe conocer hoy, y mañana.  Desde la irrupción de Paco Seirul-lo …

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Los 5 perfiles profesionales más demandados en el fútbol de alto rendimiento.

En este artículo repasamos hacia donde se dirige el fútbol y cuales serán los profesionales más demandados en el fútbol de élite Cómo en otras tantas disciplinas deportivas, el fútbol ha experimentado, en la última década, grandes cambios en cuanto su entendimiento, preparación y formación. El siglo XXI se ha presentado como un brote de …

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La periodización de una temporada y objetivos de rendimiento a medio/largo plazo. Como planificar la temporada de fútbol

Autor: José Fajardo Periodización de la temporada Cuando llegan fechas de febrero, dónde hay liga de campeones, copa, u otras competiciones de gran interés, en algunas conversaciones se puede escuchar que determinado equipo físicamente ha llegado muy bien debido a que han estado preparando su temporada para llegar en las mejores condiciones a estas fases, …

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¿Foam roller en fútbol? Que dice la última evidencia científica

Foam Roller en fútbol, ese magnífico accesorio que todos los clubes, e incluso, todos los jugadores tienen en su poder, por su gran utilidad, por su practicidad, por su facilidad a la hora de usarlo, pero… ¿realmente es tan útil cómo nos pensamos? Y lo que es más importante, ¿lo estamos usando de forma correcta? Estamos acostumbrados …

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La planificación de la pretemporada en fútbol

Autor: José Fajardo En muchas de las conversaciones que hoy día pueden tener compañeros preparadores físicos o entrenadores, un tema muy recurrente es el del trabajo en pretemporada en fútbol, cuántas sesiones, cuántas semanas, qué contenido y qué priorizar. Existen numerosas investigaciones que facilitan soluciones u opciones de entrenamiento para todo tipo de edades y …

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MONITORIZACIÓN Y CONTROL DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO EN FÚTBOL

En este post analizaremos el control de la carga de entrenamiento en el fútbol en contextos profesionales y no profesionales para que sea valioso para un amplio público. La actualidad del fútbol: En el fútbol actual todos los parámetros y variables que tengan influencia en el rendimiento deportivo son medidos y analizados para intentar obtener una ventaja …

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¿Necesitamos la vuelta a la calma después del entrenamiento?

¿Necesitamos una vuelta a la calma después del ejercicio? Una revisión de los efectos psicofisiológicos y los efectos sobre el rendimiento, las lesiones y la respuesta adaptativa a largo plazo. Es casi obligatorio, cuando se piensa en el entrenamiento, pensar en un ejercicio o una actividad con el objetivo de «reducir la frecuencia cardíaca» o, …

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Período transitorio en fútbol – «Ventana de oportunidad»

Este texto habla sobre el período transitorio en fútbol y la oportunidad que se abre al realizar una recuperación activa para no perder la forma de los jugadores durante las vacaciones. El texto tiene la intención de revisar el artículo escrito Silva, J.R. el al. (2015) – The Transition Period in Soccer: A Window of …

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Entrenamiento de core en fútbol

El core o núcleo es un concepto que se viene estudiando de hace décadas y cada año surgen consideraciones nuevas acerca de cómo enfocar el entrenamiento de core en fútbol.  Simplificando, podemos entender que se llama core o núcleo por su función como estabilizador del cuerpo y eje de todas las fuerzas que se producen …

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Cómo mejorar el aprendizaje en fútbol a través de los fallos

Mejorar el aprendizaje en futbolistas es una inversión del entrenador muy rentable a largo plazo en el rendimiento individual y colectivo Vivimos en una sociedad que castiga el error constantemente. Fallar es malo y eso nos inculcan desde que vamos al colegio, donde aquellos que fallan son poco a poco rechazados.  El fracaso es profundamente …

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Entrevista a Aníbal González | Preparador Físico en la Selección Mexicana

Una intensa carrera en los últimos años ha llevado a Aníbal González, asturiano de origen, a preparar a la Selección Olímpica de México para los próximos Juegos de Tokio. Hablamos con Aníbal sobre la preparación, la prevención y el liderazgo en una situación diferente a la de los clubes: el entrenamiento en una selección nacional. …

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Metodología en una escuela de fútbol: La sagacidad como referencia y valor integral del proceso

Opinión de Pablo Rota sobre la metodología en una escuela de fútbol En el itinerario que marca la hoja de ruta de crecimiento y evolución de un entrenador de fútbol base, se originan constantemente objetivos de mejora continua en un ciclo sin final, retos que se engendran desde la reflexión y que provocan una cuestión …

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Se juega como se entrena. Entrenar para competir.

No “inventes” cosas el día de la competición, porque pueden salir bien, pero también pueden salir muy mal y echar por tierra el trabajo de semanas o meses. Introducción Cada partido es “el partido”. Intentas cuidarte para llegar en un buen momento. Para eso, el día antes te acuestas pronto y cenas “más sano” o …

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balón parado en el futbol

Acciones a balón parado en fútbol

Estrategia, acciones a balón parado en fútbol, pizarra, jugadas ensayadas… son algunos de los términos comúnmente utilizados en el mundo del futbol para nombrar aquellas acciones de inicio y/o reinicio del juego. En las siguientes imágenes se observan artículos de prensa deportiva de los últimos días donde se las nombra de distinta manera.¿Pero cuál es …

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estructura cognitiva del jugador de futbol

Elementos cognitivos del jugador y toma de decisiones en fútbol

Las decisiones son inherentes al hecho de vivir, continuamente estamos tomando decisiones simples y complejas. El futbolista esta continuamente fluctuando y compitiendo con esa toma de decisiones en futbol. Estas decisiones, al ser numerosas, en pocas ocasiones se trasladan al ámbito de la conciencia, o sea, la mayoría de estas decisiones que tomamos son inconscientes. …

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Diseñar un microciclo de fútbol. Como estructurar una semana de entrenamientos

La construcción de un microciclo de fútbol es una pieza clave para diseñar e implementar nuestro modelo de juego Comienza la temporada y nos encontramos con el mismo dilema de todos los años. ¿Cómo estructuro la semana de trabajo con mi equipo? O mejor dicho, como diseño un microciclo semanal de fútbol para mi equipo.  …

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Formación y entrenamiento portero de fútbol

La formación y entrenamiento en el portero de fútbol

La formación y entrenamiento en el portero de fútbol es algo que no se tiene muy en cuenta a la hora de la construcción táctica de un equipo. Sin embargo, cada vez más, el portero se antoja como pieza integrada con los 10 jugadores de campo y partícipe de acciones tácticas clave como sacar balón …

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El director metodológico en un club de fútbol

La figura del director metodológico cada vez está más extendida en los clubes del fútbol. Su labor muchas veces es confundida con la de director deportivo, y ni mucho menos cumplen la misma función.  Para entender la labor del director metodológico, es necesario entender que es la metodología.  Conceptualmente la metodología es una serie de …

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El Brasil de los números. Análisis durante la Copa América 2019.

Durante la Copa América desarrollada en Brasil, en los últimos meses de junio y julio, nos encontró con números que marcan con claridad porque la Selección Verde Amarela se consagro campeón indiscutido. Más allá de reclamos anecdóticos por desempeños arbitrales que no han empañado una selección que fue contundente, Brasil fue un claro vencedor y …

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pretemporada futbol

Cómo diseñar una pretemporada en fútbol.

Como diseñar una pretemporada en fútbol han sido cuestión de debate desde hace años. Mayormente por su utilidad y por la necesidad de algunos entrenadores y preparados físico de inyectar una extremada carga física durante esta.  Eternas dobles sesiones, partidos de pretemporada cada semana, largas carreras por la montaña, alrededor del campo de fútbol o …

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El futuro del fútbol. Hacia donde evoluciona el juego.

En primer lugar, me gustaría agradecer la oportunidad que me brinda el equipo que forma Efficientfootball de poder volver a expresar mi opinión sobre aspectos relacionados con lo que tanto nos fascina, ojalá más gente con la misma pasión y las mismas ganas de generar dudas y aprendizajes a los demás como vosotros.  Dentro de esas dudas …

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fuerza futbol pretemporada

Programa de fuerza en fútbol para final de temporada y pretemporada. Parte I

La manifestación de la fuerza es una capacidad fundamental en el futbolista. En este post hablamos de la parte práctica que todo programa de fuerza en fútbol necesita tener para la temporada y pretemporada Los finales de temporada y los inicios de la pretemporada en fútbol, son periodos perfectos para trabajar un programa de fuerza …

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Wiel Coerver

Wiel Coerver, El método que cambió el fútbol.

A finales de los años 70 el holandés Wiel Coerver cambio la forma de hacer futbol en el mundo. FUTBOL TOTAL Coerver, el entrenador campeón de la copa UEFA con el feyenoord creo un sistema de entrenamientos en el que proponía que la técnica se podía enseñar y desarrollar si se practicaba constantemente, Es decir …

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entrenamiento de fútbol

Sesión de fútbol en el Entrenamiento ¿Cómo construirla?

La sesión de fútbol en el entrenamiento es la unidad básica con la que moldearemos a nuestro equipo en todos los aspectos.  Por eso es de vital importancia que dominemos todas las partes de las que se compone el  entrenamiento de fútbol,  ya que será la pieza fundamental para progresar semanalmente y para poder encuadrar todos los …

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no me gustaban los entrenadores que decidian jugar al patadon y a correr

Estructura y Planificación en fútbol. Diferencias entre Inglaterra, Italia y España.

Analizamos la planificación en fútbol según diferentes ligas. El fútbol y sus ligas más representativas, sobre todo las europeas, han experimentado cambios espectaculares en los últimos 10 años, pareciéndose cada vez mas a modelos empresariales similares a los de la NBA o NFL de Estados Unidos. Tener clara la estructura y la planificacón de un equipo …

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La Fuerza en fútbol. Estrategias prácticas para el entrenamiento.

El entrenamiento de fuerza en fútbol es una herramienta cada vez más y mejor utilizada en la preparación física de los equipos de fútbol. Son muchos los profesionales responsables de la preparación física que se encargan de proponer tareas de fuerza adecuadas a cada equipo de fútbol. Tradicionalmente el trabajo de fuerza se basaba en …

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entrenamiento de fuerza en fútbol

▶🏋️‍♂️Entrenamiento de fuerza en fútbol, nuevo paradigma: La estructura condicional de Julio Tous y Paco Seirulo

El entrenamiento de fuerza en fútbol está sufriendo una revolución importante en los últimos años. Atrás se queda ya la perspectiva tradicional que propone al músculo como foco del entrenamiento de fuerza.  La nueva perspectiva propone un entrenamiento en base al movimiento. Quizás la ciencia no respalda todavía muchas de las situaciones que observamos en …

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⚽️Paco Seirul-lo. Notas selectas sobre el entrenamiento en fútbol

Paco Seirul-lo es uno de los emblemas del nuevo paradigma del fútbol. Repasamos sus mejores frases Sobre el Rol del entrenador ‘’Antes se jugaba un partido a la semana, y por tanto, cincuenta partidos por año. Ahora se juegan dos o tres por semana y se alcanzan a veces los setenta partidos. Esto quema. El …

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fútbol base

▶ Fútbol Base. Metodología y Etapas de trabajo

La oferta de escuelas de futbol base por parte de clubes modesto o de barrios ha ido creciendo en la ultima década. Estas escuelas de futbol cada vez sustituyen la calle y el juego libre como vía de aprendizaje e interacción con el deporte y es cada vez mas frecuente que ofertan la iniciación y …

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tecnica smart, conseguir objetivos en futbol

⚽🎯 Como fijar las metas de la temporada en fútbol: SMART

La técnica SMART es mundialmente conocida para la fijación y consecución de metas y objetivos Establecer los objetivos de forma adecuada sirve para aclarar las ideas y para facilitar la elección del método para conseguirlos. Muchos intercambios de información fracasan porque uno de los interlocutores no sabe exactamente lo que quiere hacer y, obviamente, esto …

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modelo de juego en fútbol

Los 3 pasos para la elaboración del Modelo de Juego en Fútbol

El modelo de juego en fútbol se puede definir como los comportamientos que nuestro equipo muestra cuando tiene y no tiene el balón. En este te damos una guía de tres pasos para construir el tuyo.  Ya hemos analizado el papel que juega el modelo de juego en los equipos de fútbol en este artículo …

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entrenamiento excéntrico en fútbol

⚽💪 Entrenamiento de fuerza excéntrico en Fútbol. Claves para mejorar la fuerza Excéntrica en Fútbol

El entrenamiento de fuerza excéntrico en futbol es una manifestación importante de la fuerza ya que suceden numerosas acciones que requieren de ella. Hemos hablado en otras ocasiones sobre las manifestaciones de fuerza que se manifiestan en el fútbol, y como el trabajo correcta de esta capacidad, adecuando dicha manifestación a la especificidad del deporte, …

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El método del Profe Ortega en el Atlético de Madrid

El método del profe Ortega da mucho que hablar en cuanto a la capacidad que logra imprimir a sus equipos con intensidad y agresividad física. Hablamos de su método en este post Ya hemos analizado en otras ocasiones otras metodologías de trabajo, como El microciclo Estructurado o la metodología de Pep Guardiola.  En este caso …

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Pep Guardiola la Metamorfosis. Review del Libro de Martí Perarnau.

‘’Volver a emprender veinte veces vuestra obra, pulidla sin cesar y volvedla a pulir’’ Con esta frase de Martín Perarnau, comienza el libro Pep Guardiola La Metamorfosis, que analiza y cuenta los últimos 3 años de trabajo en el Bayer Múnich y el inicio de la temporada ene el Manchester City.  Una frase que define a …

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Entrenamiento en Fútbol Femenino. Como entrenar a jugadoras de fútbol ⚽🙋‍♀️

El entrenamiento en fútbol femenino ha experimentado un auge significativo en los últimos años, fomentado por la mayor participación de la mujer en este deporte, asi como una (ligera) mayor difusión en los medios de comunicación. Si bien en países como Estados Unidos o países del norte de Europa su popularidad y profesionalidad esta mucha …

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Entrenamiento en fúbol sala. Análisis del modelo del seleccionador brasileño Marquinhos Xavier.

Conferencia futbol sala de Marquinhos Xavier, seleccinador brasileño de futbol sala masculino Este fin de semana hemos tenido la oportunidad de asistir a un evento realmente interesante en Londres, invitados por Helvecia Futsal, equipo de de Fútbol sala  Londinense, para aprender sobre el entrenamiento en fútbol sala. El workshop fue impartido por una referencia en …

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▶ 5 claves para el fútbol base. Metodología en Escuela de Fútbol.

La metodología en el fútbol base  es una parte decisiva para la mejora del educación en los jovenes futbolistas. Denominamos escuelas de fútbol a aquellas instituciones encargadas de enseñar y transmitir no solo conocimientos en materia de fútbol, sino también en aquellos aspectos relacionados con la motricidad del jugador, principios tácticos comunes a otros deportes, …

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MEJORAR los Cambios de Dirección en Fútbol. Ejercicios de cambios de dirección en fútbol

Los cambios de dirección conforman un patrón de movimiento básico dentro de los desplazamientos que se producen en las acciones del fútbol y que a menudo son determinantes para el éxito en las acciones empleadas por los futbolistas Estos cambios de dirección, son diferentes a las carreras de tipo lineal, donde el jugador se desplaza …

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LA FUERZA EN FÚTBOL. ESTRATEGIAS PRÁCTICAS PARA EL ENTRENAMIENTO 

LA FUERZA EN FÚTBOL. ESTRATEGIAS PRÁCTICAS PARA EL ENTRENAMIENTO Matías Rodríguez El entrenamiento de fuerza es una herramienta cada vez más y mejor utilizada en la preparación física de los equipos de fútbol. Son muchos los profesionales responsables de la preparación física que se encargan de proponer tareas de fuerza adecuadas a cada equipo de …

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Velocidad de juego en el fútbol. ¿Cómo la trabajamos?

Piensan y ejecutan rápido se podría de decir de aquellos  futbolistas que mayor eficacia muestran a la hora de jugar al fútbol y que muchas veces se caracterizan por no ser lo jugadores mas veloces del equipo. La velocidad de juego en los deportes ha sido muy confundida dentro de los deportes de equipo y …

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entrenamiento en porteros de fútbol

El entrenamiento de porteros de fútbol. Claves para el trabajo de fuerza y prevención

El entrenamiento de porteros en fútbol esta cambiando de paradigma. Es necesario un cambio de concepto en su entrenamiento e incluir al portero como un agente perteneciente al grupo con sus necesidades emocionales, trabajo grupal y de trabajo específico El portero de fútbol siempre ha sido un personaje distintos dentro de las posiciones que conforman …

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Microciclo estructurado en fútbol. La planificación de Paco Seiru-lo en el FC Barcelona

El microciclo estructurado ha sido la guía de trabajo que ha marcado Paco Seirulo en el Barsa, comenzando con Johan Cruyff y continuando con Pep Guardiola. Al igual que la Periodización Táctica y su padre, Vítor frade, el profesor Seirul-lo ha roto los moldes y a provocado un cambio de paradigma en la concepción del …

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Periodización Táctica en Fútbol ¿Qué es?

La periodización táctica (PT) es una metodología de entrenamiento que surge en Portugal, creada por el profesor Vítor Frade, y que se popularizo en los últimos años por ser la seña de identidad de entrenadores como Jose Mourinho o Vilas-boas. En este metodología, se pretende centrar la atención sobre la forma de jugar del equipo en …

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Fútbol en Espacios Reducidos ¿Cómo Crear Ejercicios de Juegos Reducidos ?

Los juegos reducidos se antojan clave en el trabajo semanal hacia la construcción de un modelo de juego y el desarrollo táctico y técnico de los futbolistas La introducción de corrientes nuevas dentro del fútbol y puntos de vista alternativos han sido los  detonantes que en los últimos años la preparación física dentro del fútbol …

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claves de liderazgo

4 claves para mejorar el liderazgo en fútbol

El liderazgo en fútbol es una tendencia en auge y una herramienta imprescindible para cualquier entrenador y miembro de staff que gestiones y trate con un grupo de futbolistas El liderazgo en futbol y La gestión de equipos y el saber sacar las mejores cualidades de un grupo han sido facetas que siempre han caracterizado …

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