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Programa Miofascial
y de Movilidad

Acabas de acceder al programa movilidad y liberación miofascial. 

El programa se divide en dos partes con 15 ejercicios en cada parte. 

Te recomendamos que realices los ejercicios de liberación miofascial antes de los de movilidad para una mayor efectividad. 

Esta rutina, es válida para cualquier momento, pero sobre todo como preparación a la competición y al entrenamiento. 

Puedes realizarla antes de estos evento o de tu entrenamiento en el gimnasio. La duración estimada es de 10 minutos en total. 

L. Miofascial

Duración: Para siempre

Incluye 14 ejercicios de liberación con foam roller y pelota de liberación miofascial.

Realizar esta sesión todos los días.

Movilidad

Duración: Para siempre

Incluye 13 ejercicios de movilidad y estiramiento.

Realizar esta sesión todos los días.

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