PROGRAMA DE PUBIS Y CADERA

CURSO DE PREVENCIÓN DE LESIONES
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Programa online
  • 6 semanas de entrenamiento con 5 niveles progresivos.
  • Programa compuesto de ejercicios de prevención, fuerza, velocidad y cambios de dirección.

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PROGRAMA DE CADERA ONLINE

Ejercicios específicos para blindar tu pubis y cadera.

Programa compuesto de ejercicios de prevención, fuerza, velocidad y cambios de dirección.

Diseñado para hacer en el campo de entrenamiento o en el gimnasio.

Diseñado y pensado para 3-4 días a la semana compaginado con el entrenamiento de fútbol.

Para quién es este programa.

Este curso online esta diseñado para futbolistas que tienen han tenido problemas específicos de cadera.

Pensado para reforzar y prevenir la rodilla de dolores, después de lesiones  como pubalgias o dolores inguinales, así como problemas en cadera en general.

Qué te encontrarás es el curso online.

Este curso online contiene un circuito de entrenamiento para realizar durante seis semanas. Teniendo una programación para realizar tres sesiones de entrenamiento por semana.

Cero excusas. Un plan de entrenamiento en tu bolsillo. Acceso 24/7.

Un programa como tu lo necesitas. Cortita y al pie. Accede desde tu móvil a nuestra plataforma y realiza el entrenamiento cuando y dónde quieres.

Un programa. Diferentes fases. Mismo objetivo.

1. Fase de Movilidad.

2. Fase de Activación. 

3. Fase de Refuerzo.

Conecta con personas que han pasado por lo mismo.

Consigue acceso completo a nuestra comunidad. Puedes consultar 24/7 con otros jugadores. Comparte tus resultados y conocimientos en nuestra plataforma.

Vuelve a recuperar sensaciones.

El fútbol es una disciplina en la que la confianza juega un papel fundamental. Volver a sentirte seguro depués de una lesión es clave en el rendimiento deportivo.

Más vale prevenir, que curar.

Desde Efficientfootball promovemos la prevención como forma de mantener el nivel competitivo durante toda la temporada.

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