Switch to the dark mode that's kinder on your eyes at night time.

Switch to the light mode that's kinder on your eyes at day time.

Subscribe

Switch to the dark mode that's kinder on your eyes at night time.

Switch to the light mode that's kinder on your eyes at day time.

PROGRAMA DE RODILLA

CURSO DE PREVENCIÓN DE LESIONES
€60
20
Curso online
  • 6 semanas de entrenamiento con 6 niveles progresivos.
  • Ejercicios específicos para potenciar y fortalecer las rodillas.

Ver vídeo.

PROGRAMA DE RODILLA ONLINE

Planificación de entrenamientos online para seis semanas.

Entrenamientos específicos para potenciar y fortalecer las rodillas.

Ejercicios de prevención, fuerza, velocidad y cambios de dirección.

Diseñado para hacer en el campo de entrenamiento o en el gimnasio.

Pensado para compaginarlo con el entrenamiento de fútbol.

Para quién es este programa.

Este curso online esta diseñado para futbolistas que tienen han tenido problemas específicos de rodilla.

Pensado para reforzar y prevenir la rodilla de dolores, después de lesionescomo ligamento cruzado anterior, meniscos, dolor general de rodillas o cintilla iliotibial. 

Qué te encontrarás es el curso online.

Este curso online contiene un circuito de entrenamiento para realizar durante seis semanas. Teniendo una programación para realizar tres sesiones de entrenamiento por semana.

Cero excusas. Un plan de entrenamiento en tu bolsillo. Acceso 24/7.

Un programa como tu lo necesitas. Cortita y al pie. Accede desde tu móvil a nuestra plataforma y realiza el entrenamiento cuando y dónde quieres.

Un programa. Diferentes fases. Mismo objetivo.

1. Fase de Movilidad.

2. Fase de Activación. 

3. Fase de Refuerzo.

Conecta con personas que han pasado por lo mismo.

Consigue acceso completo a nuestra comunidad. Puedes consultar 24/7 con otros jugadores. Comparte tus resultados y conocimientos en nuestra plataforma.

Vuelve a recuperar sensaciones.

El fútbol es una disciplina en la que la confianza juega un papel fundamental. Volver a sentirte seguro depués de una lesión es clave en el rendimiento deportivo.

Más vale prevenir, que curar.

Desde Efficientfootball promovemos la prevención como forma de mantener el nivel competitivo durante toda la temporada.

Reseñas

Un curso hecho a la medida de futbolistas

5,0 rating
18 diciembre, 2019

Felicidades por el programa online y el contenido tan específico para futbolistas.
Sin duda, guardare muchos ejercicios como parte de mi rutina, ya que tras una operación de cruzado necesito hacer este tipo de fortalecimiento para sentir la seguridad en jugadas cortas.
Gracias y un saludo. Recomendable!

Marcos

Rodilla mas segura

4,0 rating
18 diciembre, 2019

Lastraba inseguridad de una lesión de esguinve lateral de la temporada pasada y tras una semana realizando el programa noto la rodilla más segura. Interfaz y videos del programa sencillos de usar

Elena
Back to Top

Log In

Forgot password?

Don't have an account? Register

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

To use social login you have to agree with the storage and handling of your data by this website. %privacy_policy%

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.

Close