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Entrenamiento Excéntrico en Fútbol. ¿Cómo, cuándo y por qué?

El entrenamiento excéntrico de fuerza debe ser un elemento fundamental dentro de la preparación del futbolista. Sabemos que, gracias a él, podemos obtener una mejora en el rendimiento individual, lo que se traduce en mayor rendimiento colectivo, optimizar los procesos de rehabilitación o reentrenamiento además de reducir la incidencia lesional (Naclerio, 2008). A la hora …

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Rutinas de ejercicios para futbolistas y entrenamientos condicionales para fútbol by efficientfootball

Te mostramos toda nuestra gama de ejercicios para futbolistas y entrenamientos específicos para fútbol Ya lo tenemos listo para ti. Para ti jugador/a, que estas cansado una y otra vez de caer lesionado por ese esguince de tobillo; por ese dolor molesto en la parte parte anterior de la rodilla; o ese extraño clic que …

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▶?️‍♂️Entrenamiento de fuerza en fútbol, nuevo paradigma: La estructura condicional de Julio Tous y Paco Seirulo

El entrenamiento de fuerza en fútbol está sufriendo una revolución importante en los últimos años. Atrás se queda ya la perspectiva tradicional que propone al músculo como foco del entrenamiento de fuerza.  La nueva perspectiva propone un entrenamiento en base al movimiento. Quizás la ciencia no respalda todavía muchas de las situaciones que observamos en …

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pliometría en fútbol

Pliometría en Fútbol. Los 4 niveles: Ejercicios de pliometría y saltos para futbolistas

El entrenamiento de plíometria en fútbol se puede definir como aquel entrenamiento que incluye y produce movimientos veloces, explosivos y de reacción rápida, produciendo el  mínimo tiempo de contacto posible del pie con el suelo. Habitualmente este tipo de entrenamientos se lleva a cabo a base de saltos y resulta un método efectivo a la …

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