prevención lesión LCA

Abordaje preventivo de las lesiones en el fútbol: Una revisión bibliográfica

La prevención de lesiones en el fútbol está fundamentada en el diagnóstico del impacto que las mismas provocan al deportista que las padece, así como para el equipo al cual este mismo deportista pertenece.                   Desde está propuesta que presentaré, el impacto de las lesiones sobre factores SOCIO LABORALES, DEPORTIVOS y de RENDIMIENTO, PSICO EMOCIONALES Y …

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Rotura de ligamento cruzado anterior (LCA). Ejercicios y programas preventivos

La rotura de LCA es una de las lesiones más traumáticas y graves para un futbolista. Analizamos profundamente sus causas y síntomas para entender y construir un programa preventivo El entrenamiento es importante en una preparación, más si cabe en el fútbol actual donde es necesario un entrenamiento preventivo-optimizado, ya que la primera premisa del …

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Cristian Fernández, un preparador readaptado en Inglaterra.

Cristian Fernández es el actual readaptador (Rehab Fitness Coach) del Newcastle United FC. Originario de Ourense, Galicia, Cristian trabaja ahora en (para muchos) la mejor liga del mundo. La Premier League. Un lugar donde el fútbol se cuida y se mima. Y Cristián cumple parte de esta labor, recuperando y poniendo a punto, a los …

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Programa de fuerza en fútbol para final de temporada y pretemporada. Parte I

La manifestación de la fuerza es una capacidad fundamental en el futbolista. En este post hablamos de la parte práctica que todo programa de fuerza en fútbol necesita tener para la temporada y pretemporada Los finales de temporada y los inicios de la pretemporada en fútbol, son periodos perfectos para trabajar un programa de fuerza …

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pliometría en fútbol

Pliometría en Fútbol. Los 4 niveles: Ejercicios de pliometría y saltos para futbolistas

El entrenamiento de plíometria en fútbol se puede definir como aquel entrenamiento que incluye y produce movimientos veloces, explosivos y de reacción rápida, produciendo el  mínimo tiempo de contacto posible del pie con el suelo. Habitualmente este tipo de entrenamientos se lleva a cabo a base de saltos y resulta un método efectivo a la …

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